Protección Solar – Consejos para el Verano
Cómo Protegerse del Sol en la Montaña
El verano en Gredos es una época especial. Senderos bajo cielos limpios, pinares frescos y pozas naturales invitan a disfrutar al aire libre. Pero aunque muchos vienen buscando sombra entre los árboles o refrescarse en el río, pocos imaginan hasta qué punto el sol puede afectarles en altura. En Farmacia Sánchez Monge , situada en Arenas de San Pedro, atendemos cada verano a turistas y vecinos que llegan con piel rojiza, quemaduras leves o incluso ampollas causadas por una exposición solar inadecuada.
“No imaginábamos que el sol aquí fuera tan fuerte”, nos dicen muchas personas después de pasar unas horas caminando sin protección suficiente. Y es que en la montaña, el entorno cambia completamente la forma en que el sol actúa sobre nuestra piel. Por eso, queremos ayudarte a disfrutar del verano con seguridad, sin renunciar al aire libre ni al bronceado natural.
¿Por qué necesitas más protección solar en la montaña?
La altitud es uno de los principales factores que aumentan la intensidad de los rayos ultravioleta. A medida que subimos en altura, la capa de atmósfera que filtra estos rayos se vuelve más fina, lo que hace que la radiación solar sea más potente. De hecho, por cada 300 metros de ascenso, la exposición UV aumenta aproximadamente un 4%. Esto significa que en zonas como Arenas de San Pedro, donde estamos por encima de los 1000 metros, el sol tiene mucha más fuerza de lo que solemos esperar.
Además, hay otros elementos que contribuyen:
- Reflejo del suelo : Rocas claras, arena o incluso el agua pueden reflejar los rayos UV, exponiendo tu piel desde múltiples ángulos.
- Viento constante : Muchas veces confundimos la sensación de frescor con menor riesgo de quemadura. Pero el viento no reduce la radiación solar; solo enmascara la sensación de calor.
- Días largos : Con tantas horas de luz, es fácil prolongar las actividades al aire libre sin reponer el protector solar.
Todo esto convierte al verano en la montaña en un momento clave para redoblar la protección solar .
Lo básico para protegerte bien este verano
En Farmacia Sánchez Monge siempre recomendamos llevar en la mochila una pequeña rutina de fotoprotección. No se trata de cubrirse por completo, sino de hacerlo inteligentemente. Aquí te dejamos nuestras recomendaciones clave:
- Protector solar SPF 50+ waterproof
Especialmente importante para quienes practican senderismo, escalada o visitan pozas. Este tipo de productos resiste mejor el sudor y el contacto con el agua. Y recuerda: reaplica cada dos horas , incluso en días nublados. La nube no bloquea todo el UV. - Agua isotónica o con sales minerales
El sol no solo afecta a la piel, también deshidrata profundamente. Beber agua sola no siempre es suficiente, ya que perdemos electrolitos como sodio, potasio y magnesio. Las bebidas isotónicas o las sales efervescentes ayudan a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo. - Gorro de ala ancha o sombrero de montaña
Cubrir la cabeza no solo evita golpes de calor, sino que protege zonas delicadas como orejas, frente y cuello. Muy pocas personas aplican protector solar ahí y son zonas muy expuestas. - Gafas de sol con protección UV400
Protegen los ojos y la piel alrededor de ellos, una zona muy sensible y propensa a daños prematuros por el sol. - Ropa técnica con factor UPF
Cada vez más marcas ofrecen camisetas, pantalones cortos y mangas UV diseñados específicamente para deportistas al aire libre. Son cómodos, transpirables y ofrecen protección adicional sin necesidad de estar aplicando crema constantemente.
Asesoría gratuita para elegir el fotoprotector ideal
Como farmacia de referencia en Arenas de San Pedro, ofrecemos asesoría personalizada para quienes quieren encontrar el protector solar ideal según su tipo de piel . No todos necesitamos lo mismo: hay opciones para pieles grasas, secas, sensibles o con tendencia al acné. También existen protectores minerales (ideal para niños o pieles muy sensibles) y químicos, con diferentes texturas y acabados.
Y si estás de paso por la zona y no sabes qué llevarte, te invitamos a llevarte uno de nuestros folletos gratuitos con consejos prácticos para el verano. Los tenemos disponibles en varios idiomas, y están pensados tanto para excursionistas como para familias que vienen a pasar unos días tranquilos.
Tu verano puede ser seguro y saludable
No hay razón para evitar la montaña por miedo al sol. Solo necesitas saber cómo prepararte. Con una buena protección solar , hidratación constante y ropa adecuada, puedes disfrutar plenamente del verano en Gredos sin riesgos innecesarios.
En Farmacia Sánchez Monge , cuidamos tu salud desde lo pequeño. Porque prevenir es mucho mejor que curar, y porque un buen protector solar puede ser la diferencia entre una jornada perfecta… o una noche incómoda por una quemadura innecesaria.
¡Ven a por tu protector solar! Encuentra el que mejor se adapta a ti y llévate un folleto con consejos para tus excursiones. En Arenas de San Pedro, el sol brilla fuerte… pero tú brillarás más.