Farmacia Sánchez Monge te ayuda a disfrutar del running al máximo
Llega el buen tiempo y con él, las ganas de disfrutar del aire libre practicando deporte. Entre las actividades más populares se encuentra el running, una excelente opción para mejorar la salud física y mental. Sin embargo, como en cualquier deporte, es importante seguir algunas recomendaciones para evitar lesiones y aprovechar al máximo sus beneficios.
En Farmacia Sánchez Monge, tu farmacia de Arenas de San Pedro, queremos ayudarte a convertirte en un runner saludable. Por eso, te ofrecemos algunos consejos y te recordamos la importancia de contar con un asesoramiento profesional:
10 claves para prevenir lesiones:
- Corre con cabeza: Establece objetivos realistas y aumenta la intensidad de forma gradual.
- Revisa tu salud: Consulta con un médico antes de empezar a correr para descartar cualquier problema.
- Planifica tu entrenamiento: Un entrenador te ayudará a diseñar un programa adaptado a tus necesidades.
- Calienta y estira: Es fundamental preparar el cuerpo antes y después de la carrera.
- Respeta el descanso: El reposo es clave para la recuperación y la prevención de lesiones.
- Alimentación equilibrada: Consume hidratos de carbono complejos antes de correr y proteínas después.
- Hidratación constante: Bebe agua antes, durante y después del ejercicio.
- Suplementos nutricionales: Consulta con tu farmacéutico o médico sobre su uso adecuado.
- Cuida tus pies: Revisa, hidrata y corta correctamente las uñas. Visita al podólogo si es necesario.
- Elige el mejor equipamiento: Calzado y ropa adecuados para tu tipo de pisada y objetivos.
Farmacia Sánchez Monge quiere que te pongas en forma pero de forma saludable. Disponemos de diferentes productos que te ayudarán a practicar tu deporte favorito.
Farmacia Sánchez Monge, tu aliada para una vida sana y activa.